Unsere Abteilung „Fitness und Gesundheit“ hat sich in den vergangenen Wochen mit neuen Kursen breiter aufgestellt. Diese wollen wir euch hiermit kurz vorstellen:
Functional Fitness Workout
Mittwochs 20:00 – 21:15 Uhr, Turnhalle Fiddigshagen mit Carina
Das Functional Fitness Workout ist ein intensives und ganzheitliches Training, das darauf abzielt, die Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Im Mittelpunkt stehen natürliche Bewegungsabläufe, die die sportliche Leistungsfähigkeit steigern und gleichzeitig funktionelle Stärke für die Anforderungen des Alltags aufbauen. Es erwarten dich Kombinationen aus Cardio-, Kraft- und Mobilitätsübungen, sowie Training mit eigenem Körpergewicht. Es ist für alle geeignet, die Spaß an Bewegung und Herausforderung haben.
Tsumba
Mittwochs 19:10 – 20:10 Uhr, Vereinszentrum Henriette-Herz-Ring mit Melina
Beim Tsumba verbinden wir Tanz und Fitness zu einem intensiven Ganzkörpertraining. Es kombiniert verschiedene Tanzstile und energiegeladene Bewegungen zu einem Trainingshighlight. Tsumba hilft nicht nur dabei, Kalorien zu verbrennen, sondern verbessert auch die Ausdauer, Koordination und Flexibilität. Es ist die perfekte Kombination aus Spaß und Effektivität – ein Training, das den Körper in Topform hält.
Rücken – Schulter – Knie
Montags 19:00 – 20:15 Uhr, Vereinszentrum Katendeich mit Kiki
Dieser Kurs fokussiert sich auf Übungen, die uns helfen, Bereiche zu stärken und wieder beweglicher zu machen, die gezielt Aufmerksamkeit brauchen aufgrund von alten Verletzungen, anderen Einschränkungen oder zu viel Sitzens.
Die Bewegungen stammen aus verschiedenen Bereichen des Sports, es werden Koordinations-, Stabilisations- & Dehnübungen in dieser 60 min. Einheit durchgeführt.
Des Weiteren sollen auch unsere alltäglichen Bewegungen betrachtet und gegebenenfalls neu bedacht werden.
Full – Body – Workout (ab 10.05.25)
Samstags 12:30 – 13:30 Uhr, Vereinszentrum Henriette-Herz-Ring mit Sabine
Es erwartet dich ein dynamischer Mix aus Cardio-, Kraft- und Entspannungsübungen, bei dem du vor allem mit deiner eigenen Körperspannung arbeitest. Wir starten mit einem Warm-up, um deine Muskulatur auf Betriebstemperatur zu bringen und deine Gelenke geschmeidig zu machen. Danach geht’s richtig los mit knackigen High-Intensity-Übungen, die deinen Stoffwechsel ordentlich ankurbeln! Der intensivere Teil des Workouts fokussiert sich auf Herzgesundheit, Kraft, Koordination und Ausdauer. Mitreißende Beats sorgen dafür, dass du motiviert bleibst und gute Laune hast! Zum Schluss gibt’s eine entspannende Dehnphase, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt, und Elemente aus Yoga und Pilates aufnimmt.
Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – hier trainieren alle in ihrem eigenen Tempo. Also schnapp dir dein Handtuch und mach dich bereit für eine Stunde voller Energie und Spaß!
