Fitness

Abteilungsleitung

Katrin Spychalla

Kontakt

fitness-gesundheit@svna.de

Informationen und Trainingszeiten

Die Angebote aus dem Bereich „Fitness“ sind der Abteilung „Fitness und Gesundheit“ zuzuordnen.

Viele allgemeine Informationen rund um das Thema Fitness und Gesundheit bieten die Internetseiten des VTF-Hamburg und auch Gesundheitssport Hamburg.


Cuba Salsa

Trainingszeiten 

So. 16:00-17:30Vereinszentrum KatendeichNaimi Corrales

Zumba®

Zumba ist ein Tanz-Fitness Workout, welches Elemente aus Aerobic und Konditionstraining mit heißer Musik und verschiedenen Tanzschritten verbindet. „Zumba“, der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“, wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation und ist für alle Menschen geeignet, die Stress und Verspannungen einfach „wegtanzen“ möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch Bewegung zum heißen Musik-Mix latein-amerikanischer Rhythmen, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Zumba-Fitness ist leidenschaftlich, explosiv und für jedermann geeignet.

Trainingszeiten

n.n.n.n.n.n.

ZumDance

ZumDance, eine heiße Mischung aus Tanz-Fitness-Elementen wie Reggaeton, Bachata und Merengue sowie den Basisschritten aus dem Standard/Latein wie Cha Cha Cha, Mambo und Salsa! Mit einigen Elementen aus dem Jazz-Dance abgemischt, ergibt die Stunde eine tolle Mischung zum Lernen, Tanzen und Schwitzen. Ideal auch für alle Tanzeinsteiger!

Trainingszeiten

FortgeschritteneDi. 19:00-20:00Adolph-Diesterweg-SchuleJoanna Luczak
AnfängerDi. 20:00-21:00Adolph-Diesterweg-SchuleJoanna Luczak

Bewegung für Senioren

Bewegung kann dabei helfen, Gesundheit zu erhalten und Krankheit abzuwehren. Deshalb ist regelmäßiger Sport auch für ältere Menschen wichtig. Schon alltägliche Bewegungen und einfache gymnastische Übungen können sich positiv auf die Fitness auswirken. Dadurch wird eine bessere Beweglichkeit, bessere körperliche Verfassung und längere Unabhängigkeit erreicht.

Trainingszeiten

Di. 9:20-10:20Vereinszentrum KatendeichAntje Ohle
Di. 10:30-11:30Vereinszentrum KatendeichAntje Ohle

Fitness-Mix

Wir trotzen dem bewegungsarmen Alltag mit einer allwöchentlichen ausgewogenen Mischung aus Warm-Up, Ganzkörperfestigung und Cool-Down mit Dehnübungen. Begonnen wird mit einem Warm-Up, bevor der Kreislauf mit leichten Aerobic-Schritten in Schwung gebracht wird. Anschließend folgt ein Workout. Ein Cooldown bildet den entspannenden Abschluss der Stunde.

Trainingszeiten

Mi. 8:50-9:50Vereinszentrum KatendeichFriederike Henckell-Rosas

Bodyfit

Bodyfit ist ein Workout für den ganzen Körper. Auf das Warm-up folgt eine sanfte Ausdauereinheit mit schwingenden Bewegungen zur Lockerung der Muskulatur, ohne Laufen. Im Anschluss wird die Muskulatur im Bereich Bauch, Beine, Po und Rücken ohne Geräte, lediglich durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts gekräftigt. Regelmäßiger Bestandteil der Stunden sind Balanceübungen zur Provokation des Fazienkostüms sowie ein ausgiebiges Dehnungs- und Entspannungsprogramm. Während der Sommermonate findet das Training bei gutem Wetter auch oft draußen statt..

Trainingszeiten

Do. 19:00-20:00Adolph-Diesterweg-SchuleRegine Luther

Fit & Fun for everyone

Männer und Frauen jeden Alters, die Lust auf Bewegung haben und sich im Kreise einer fröhlichen Gruppe fit machen möchten, sind hier genau richtig. Trainiert wird die Ausdauer und somit das Herz-Kreislauf-System, gerne auch mit kleinen sportlichen Spielchen, sowie das Training der Muskulatur in Form einer funktionalen Gymnastik. Es werden Elemente aus der Skigymnastik, aus dem Bereich Bauch-Beine-Po-Rücken sowie der Sensomotorik eingeflochten. Auf den Trainingszustand wird hierbei gerne individuell eingegangen. Bei schönem Wetter findet das Training im Sommer auch kurze Zeit auf dem Sportplatz der Schule hinter der Halle statt.

Trainingszeiten

Mo. 20:00-21:30Anton-Rée-SchuleRegine Luther

Kanga

Kanga ist ein Fitness Programm um nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen. Das gesunde Workout mit dem Baby zusammen führt zur Festigung der Mutter-Kind-Bindung und zur Kräftigung des Beckenbodens und des Rückens.

Bei Interesse bitte in der Geschäftsstelle melden!

Trainingszeiten

Di. 09:00-10:00Vereinszentrum KatendeichHanna Levitskiy

Zusatzbeitrag für SVNA-Mitglieder: 50,00 € (8 Termine)
Beitrag für Nichtmitglieder: 99,00 € (8 Termine)